" Egyetlen emberi élet sem mentes a hibáktól.

A legszentebbek is csak az Égben lesznek tökéletesek. "

Lisieux-i Kis Szent Teréz

őszi egészség tippekAz ősz is tud igazán szép lenni. Akkor is, ha kevesebbet süt a nap mint nyáron, ha hűvösebb van, ha több az esélye egy-egy meghülésnek.

Vannak olyan praktikák, olyan általános tanácsok, melyek jól használhatók ezekben az időszakokban is, melyek segíthetnek egészségesnek maradni, vagy éppen gyorsabban kigyógyulni egy megfázásból.

Cikkünkben nem törekedtünk arra, hogy mindent megemlítsünk. Erre nem lenne elegendő egy bejegyzés. Talán újdonságokkal sem szolgálhatunk, de hasznos lehet az is, ha néhány jól ismert dolgot olykor fel elevenítünk.

Mozgás, sport

Nincs olyan évszak, amikor ne lenne ajánlott a testmozgás, a sport. Nem kell feltétlenül óriási dolgokra gondolni. Egy kis séta, biciklizés, túrázás a szabad levegőn nagyon hasznos lehet testnek és léleknek egyaránt.

Meleg-hideg zuhany, fürdő

A meleg és hideg váltogatása serkenti a vérkeringést, ami ilyenkor (is) rendkívül hasznos. Jó tudni, hogy meleg vízzel ajánlott kezdeni és hideg vízzel zárni ezt a fajta fürdést, zuhanyzást.

A fürdő természetesen nem csak ilyen jellegű lehet. Egy kellemesen meleg fürdő, fördősó vagy illóolaj használatával nem csak testünket, de lelkünket is melengeti.

Leves

Alighanem mindannyian emlékszünk arra, hogy gyermek korunkban, meghüléses tünetek jelentkezésekor a nagymama is mindig húslevest javasolt. Igaza volt. A jó meleg húslevest, vagy zöldséglevest nem érdemes kihagyni.

Vitamin bevitel

Az év minden időszakára igaz és különösen ilyenkor, hogy fogyasszunk elegendő mennyiségű vitamint.  Leghasznosabb, ha tipikus őszi zöldségeket és gyümölcsöket eszünk. Érdemes olyasmi választani, amit viszonylag kevés ideig utaztattak (ezért is előnyös a hazai termék) és remélhető, hogy nem "érlelő csarnokban" vált éretté.

Pihenés

Bár lassan közeleg az év vége, és jön majd a karácsonyi készülődés valamint az ezzel járó stressz, igyekezzünk elegendő időt szánni a pihenésre!

Ez a honlap sütiket használ. A sütik elfogadásával kényelmesebbé teheti a böngészést. A honlap további használatával hozzájárulását adja a sütik használatához.